بعض الاساله عن العضلات

بعض الاساله عن العضلات



1- هل الضخامة العضلية لها علاقة بالأوزان .

كلما زادت أوزانك زادت قوتك , وكلما زادت قوتك ولابد للعضلة أن تكبر ، فليس من المعقول أن يزيد وزنك وتبقي توتك كماهي .

2 - هل الضخامة من أساس الهرمون ؟

لا أعتقد أن الهرمون أساس الضخامة ، فالهرمون إن زاد في الجسم ممكن أن يسبب مشاكل صحية وإن قل في الجسم كذلك سوف يسبب له مشاكل صحية كثيرة ، فزيادته وقلته كلاهما مرض ، فأعتقد أن توازن الهرمون ممكن أن يؤدي ضخامة العـضلة .

3 -هل تستطيع بناء ضخامة عضلية من دون هرمون ؟

أفهم من هذا السؤال بأن الهرمون أعطيتموه الأولوية لبناء العضل وتناسيتم أهم مكونات بناء العضل الحقيقي فهي كالتالي: الراحة النفسية - النوم الليلي الكافي - الغـذاء - التمرين والهدف من وراء التمرين . إذا أكتملت هذه الاشياء في الشخص فعندها سوف يصل إلى ما يريد . أما الهرمون فشيء مكمل لهذه الخواص الخمس .

4 - كم ستغرق الوقت بالتمرين ؟

دعنا نتكلم عن الأجواء الحالية في الكويت ففي بعض الأوقات يختلف بالنسبة للتمارين لما نعانيه من مرارة الجو . فليس من الممكن أن نؤدي التمارين في الصيف بنفس وقت الشتاء ، لأن فترة الراحة بين جولة وأخرى يالصيف تطول قليلا ، وبالشتاء تقصر وبين عضلة وأخرى لا بد بالصيف أن تأخذ قسطا من الراحة حتي تباشر العضلة التالية .

أما بالشتاء لشدة البرودة تجد نفسك لا تحتاج إلى الراحة كثيرا ولا تشعر بتعب بل المزيد من التمرين ، لذلك يفضل لا عب كمال الاجسام التمرن بالشتاء . يعني بالصيف ساعة و 45 دقيقة والشتاء ساعة و 15 دقيقة .

5 - لما نظرة بعض الاشخاص للضخامة الزائدة غير مقبولة ؟

وأيضا بعض الاشخاص ينظرون للضخامة الزائدة بشيء من الانبهار والإنجاز المميز أو بالتقرب لهم ومصافحتهم لشدة أعجابهم بهم . فأقول هذه أذواق والكل له نظرة خاصة وذوق . فلن نجد في الدنيا شيء يعـجب الجميع .

6 - كم وجبة يتطلب في اليوم لبناء ضخامة بطريقة سريعة ؟

الفطور + الغـذاء + العشاء ، ووجبة بعـد كل وجبة أساسية يحددها لك المدرب .

7 - كيف تبني الخيوط العضلية ؟

الأمينو أسد ، البروتين ، شرط توفر الغـذاء الصحي + تمرين .

8 - هل الألياف العضلية تتكاثر أو تكبر ؟

الخيوك العضلية لا تتكاثر بل العضلة هي التي تضخم .

9 - ما المنتج الأساسي لها ولبنائها ؟

الهرمون يزيد من ضخامة العضلة وليس القوة + مع توفر قلب سليم لتوصيل الدم .

10 - هل الهرمون يزيد من الخيوك العضلية ؟

الهرمون لا يزيد من الخيوط العضلية بل يزيد من ضخامة العضلة .

11 - ما علاقة الحبوب المقوية للجنس في الضخامة العضلية ؟

إذا كانت الحبوب تحتوي على هرمون فإنها تؤدي إلى ضخامة العضلة لكن ليس بالغرض المطلوب .

12 - ما علاقة هرمون النمو ( Grouth hormon ) في الهيكل العـظمي ؟

تؤدي إلى تشوه في العـظام .