نبذة عن الجمباز.

نبذة عن الجمباز.



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تفاصيل اللعبة:


الجمْبَاز
رياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتنميتها. ومعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة متناغمة، ويمكن أداؤهادون الحاجة إلى معدات خاصة. تؤدى التمرينات الجمبازية عادة قبل النشاطالجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة ومن ألم العضلات.

الجمْبَاز
رياضة يؤدي فيها كل متنافِس تمارين بهلوانية على أنواع مختلفة من معداتالجمباز . ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداءاللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها. وتؤدي رياضة الجمباز إلىتنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة. وتصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلىالمستويات في هذه الرياضة خلال الأعمار من 13 إلى 19 سنة، أما بالنسبةللرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة.
قام الألماني فريدريك جان، وهو مدرس في إحدى مدارس الجمباز الحديثة، ببناءأول معدات الجمباز في أوائل القرن التاسع عشر الميلادي. أصبح الجمباز جزءًامن الألعاب الأوليمبية، منذ أن بدأت هذه الألعاب في صورتها الحديثة عام 1896م. وفي سبعينيات القرن العشرين أدت التغطية التلفازية الواسعة للألعابالأوليمبية إلى جعل الجمباز رياضة تستحق المشاهدة.
مسابقات الرجال
تتكون منافسات الجمباز للرجال من ست مسابقات تتم في ترتيب معين. وهي كالآتي: 1- الحركات الأرضية 2- جهاز حصان الحلق 3- جهاز الحلق 4-جهاز حصان القفز 5- جهاز المتوازي 6- جهاز العُقلة ويسمى اللاعب الذي يشارك في كل المسابقاتالست لاعب جمباز عام، أمّا اللاعب الذي يشارك في مسابقة أو مسابقتين فقطفيسمى لاعب جمباز متخصص.

الحركات الأرضية.
تؤدى هذه الحركات على بساط مساحته 12م². يقوم اللاعب بأداء سلسلة منالحركات التي تتطلب التوازن والمرونة والقوة، وتتضمن الوقوف على اليدين،والوثبات، والشقلبات في الهواء، والدورانات. ويجب إنهاء الحركات الأرضية فيزمن لا يقل عن 50 ثانية ولايزيد على70 ثانية.

جهاز حصان الحَلَق.
وهو جهاز يبلغ طوله 163سم وعرضه 36سم. ويوجد في أعلاه قبضتان خشبيتانتسميان الحَلَق يبلغ ارتفاعهما عن الأرض 127سم. يرتكز اللاعب على القبضتينبيديه اللتين تحملان جسمه، بينما يؤرجح رجليه في حركات دائرية حول جانبيالحصان وأعلاه بدون توقف. ويقوم اللاعب بأداء حركات تدعى المقص، ويبدأ برجلواحدة على كل جانب، ويبدّل موقع رجليه كلما دار من جانب إلى جانب آخر. ويجبعليه في أحيان كثيرة الاستناد على يد واحدة، بينما يرفع الأخرى ليؤرجحرجليه من تحتها.

جهاز الحَلَق.
تجري مسابقة جهاز الحلق على حلقتين تتدليان من ارتفاع 250سم بوساطةأسلاك. يقفز اللاعب إلى أعلى ويمسك بالحلقتين، ويحاول أن يبقيهما ثابتتينأثناء اللعب. وتتضمن الحركات الارتكاز على اليدين والدوران الكامل. ويدعماللاعب جسمه في أوضاع قوة متباينة تتطلب قدرة فذة. فعلى سبيل المثال، يقوماللاعب في إحدى الحركات بتدعيم جسمه في الوضع العمودي مع مدّ ذراعيهللجانبين، وتتضمن هذه الحركة أيضاً البقاء في هذا الوضع بدون أي حركة لمدةثانيتين.

جهاز حصان القفز.
تُؤدى مسابقة حصان القفز على جهاز شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكنه لا يحتويعلى الحلقتين. يقوم اللاعب بالجري عبر ممر الاقتراب، ويقفز إلى الأعلىوالأمام من فوق لوحة الارتقاء. ويقوم بوضع إحدى يديه أوكلتيهما على الحصانللاستناد، بينما يحاول تجاوزه. ويمكنه الدوران في الهواء وأداء الشقلبة أوتأدية أي حركة من الحركات العديدة. وفي بعض المباريات يقفز اللاعب قفزتين،وتكون النتيجة النهائية هي متوسط نتيجة القفزتين. أما في البطولات العالميةفيقفز اللاعب مرة واحدة.

جهاز المتوازي.
جرى هذه المسابقة على عمودين خشبيين يرتفعان حوالي 165سم، ويبعد كل عمود عنالآخر مسافة تزيد قليلاً على عرض الكتف . يستند اللاعب بيديه على العمودين،ويقوم بالوقوف على اليدين وأداء حركات بهلوانية أخرى. ويجب أن يحافظ علىاستقراره في كل حركة من الحركات التي تتطلب الثبات لمدة ثانية أو ثانيتين. إضافة إلى أدائه حركات قوة أخرى تتطلب قدرة عالية وتؤدى ببطء.



جهاز العقلة.
تجرى هذه المسابقة على عمود فولاذي مرن بعض الشيء، يرتفع 254سم عن الأرض،ويثبّت بين دعامتين. يمسك اللاعب بالعمود بإحدى اليدين أو بهما معاً، بينمايقوم بالدوران حوله بشكل متكرر. ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات بهلوانيةبدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذا يتضمن تغيير القبضعلى العمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاودالإمساك وهو لايزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة فيالهواء قبل الهبوط على الأرض.

المنافسة العامة للرجال. تتكون من ست مسابقات. وفي البطولات الوطنيةوالدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدياللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد منالحركات. وفي البطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامـين.
مسابقات النساء
مسابقات الجمباز النسوي أربع مسابقات، وهي وفقاً لترتيب أدائها كما يلي:
1- جهاز حصان القفز
2- جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات
3- جهاز عارضة التوازن 4- الحركات الأرضية .
جهاز حصان القفز.
تُؤدى مسابقات جهاز حصان القفز على الجهاز نفسه الذي يستخدم في مسابقاتالرجال، إلا أن النساء يقفزن عبر الحصان وليس على طوله. وفي معظم المنافساتتقفز اللاعبة مرتين لكن القفزة ذات النتيجة الأعلى هي التي تسجل.
جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات.
تتبارى في هذه المسابقة اللاعبات على جهاز مكون من قضيبين خشبيين متوازيين،أحدهما يرتفع 236سم عن الأرض، والآخر يرتفع 157سم. وتدور اللاعبة حول أحدالقضيبين في كل مرة مع أداء بعض المناورات التي تتطلب رشاقة ومرونة عالية. وتنتقل اللاعبة بسرعة من قضيب إلى آخر في محاولة للإبقاء على حركة مستمرة.
جهاز عارضة التوازن.
تجرى هذه المسابقة على عارضة خشبية طويلة عرضها 10سم. وتقوم اللاعبةبالقفز والوثب والجري والشقلبة فوقها، والاستفادة من الطول الكامل للعارضة. وأفضل اللاعبات هي التي تقوم بالحركات اللولبية والشقلبات إلى الخلف ودورانالجسم. ويجب ألا يقل وقت أداء الحركات عن دقيقة وعشر ثوان، ولايزيد علىدقيقة وثلاثين ثانية.
الحركات الأرضية.
تُؤدى الحركات على بساط يشبه البساط المستخدم في مسابقات الرجال،وترافق الحركات موسيقى؛ حيث تحاول اللاعبة تنسيق حركاتها مع الموسيقى التياختارتها. على اللاعبة أن تأخذ زمناً لايقل عن دقيقة وعشر ثوان ولا تزيدعلى دقيقة وثلاثين ثانية لإظهار مهاراتها في الحركات البهلوانية والرقصوالشقلبة.
المنافسة العامة للنساء. تتضمن هذه المنافسة كل المسابقات الأربع. وفيالمسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة حركات إجبارية في كل مسابقة ثمحركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز بالاشتراك في المنافساتالعالمية.
المنافسات في الجمباز
التحكيم. يراقب الحكام الأخطاء بدقة في الحركات الإجبارية مثل السقوط أوالوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء والتوقفات خلال الأداء. أمافي الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على درجة الصعوبة ، والشكومجموع الحركات.
وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أوأعشار النقاط لكل خطأ. أما في الحركات الاختيارية، فقد يمنح الحكام نقاطًاللحركات الأصيلة والحركات ذات الصعوبة الخاصة .
في مسابقات الرجال يشترك خمسة حكام من بينهم رئيس الحكام في التحكيم. وفيالأغلب لا تستخدم نقاط رئيس الحكام، بل يأخذ رئيس الحكام النقاط التي سجلهاالحكام، ويقوم بحذف أعلى وأدنى النقاط.
ويحسب رئيس الحكام الدرجة النهائية بأخذ متوسط النقطتين الوُسطيين؛ فاذاتجاوز الفرق بين النقطتين الوُسْطَيَيْن حدًا معينًا، فإن رئيس الحكام يستخدم نقاطه. وفي البطولات العالمية تؤخذ نقاط أعلى خمسة لاعبين لتجمعوتحسب كنتيجة للفريق.
أما في منافسات النساء، فيكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام. وتحسب النتيجة بحذف أعلى النقاط وأقل النقاط، ثم يؤخذ متوسط النقاط الأربع الباقية ليكون هو النتيجة النهائية .

مع الشكر